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兰猪儿
兰猪儿
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楼 主
表情[推荐]幸福的方法---人生路线图
幸福的方法---人生路线图

虽然内心和思想都很难度量,但我们还是可以对自己的幸福做出评估,并思考如何才能变得更幸福。我们可以从记录每天的事项开始,并且写下它们带给我们的快乐和意义。
每天用一点时间,记录下当天的生活,可以帮助我们找到自己的模式。比如,我们可能会发现,我们的大部分时间都用在那些获益在未来,但我们并不享受的事情上,或是做了太多既没有意义,又不快乐的事。据此,我们就可以为自己的生活做出更好的规划。
虽然有一些可以帮助人们获得美好生活的基本原则(比如说找寻快乐与意义),但绝对没有任何统一的方法。人类是很多元化的,复杂而各不相同的;每个人都是独特的,都是活在自己的世界里。通过记录自己的生活,我可以超越那些基本原则,而看见自己独特的需要。
用一两个星期的时间,把自己的日常作息记录下来。在每天结束前,写下你是怎么使用时间的,从花5分钟回复电子邮件,到看两小时的电视都可以。这个练习不需要特别精确的回忆,它所提供给你的仅是一个整体的回顾。
在每个星期结束时,画出一个图表,上面包括的要有你所做的事情,它们带来了多少意义和快乐,以及你所花的时间(你可以为它们评分,看看它们所带给你的快乐与意义。比如说“-5”分是最低分,而5分是最高分。)。在所用时间旁边,如果希望用更多的时间,就写个“+”;很多时间的话就写“++”;减少就用“-”;保持用“=”。
这里是个图表的例子:

活动    意义    快乐    时间/星期
和家人相处    5    4    2.2小时,+ +
工作上的会议    4    2    小时,=
看电视    2    3    8.5小时,—
TIME: 2010/6/13 11:57:20  IP: *.*.*.*
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