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贴子主题:[推荐]让男人更加强壮的三种好营养
 
tujiaguy
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楼 主
表情[推荐]让男人更加强壮的三种好营养

男人作为家庭和社会的支柱,最容易透支的就是健康,而饮食则是身体能够承受重任的基础。不过,在营养素的需求上,男女却存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素,一定要保证每天都摄入一些。

  番茄红素让前列腺更健康

  这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,它可以清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。因此,多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后,才能更易于人体充分吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。

  锌提高精子质量

  锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品,一个小小的蚝或2~3个牡蛎,就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。

  维生素E保护心血管

  男性的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,因此提倡男士们多吃这类食物。

(自人民网)

http://health.people.com.cn/GB/14740/21471/7441356.html

TIME: 2008-08-01 16:26:49  IP: *.*.*.*
好好学习 天天向上

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第 1 楼
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这究竟是什么东东?
TIME: 2008-08-04 21:47:49  IP: *.*.*.*
伸出你的手,让我们一起支撑那一片蓝天……
好心,全在于你我内心中那一片真情的付出!

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第 2 楼
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我晕……怎么会发错了文章?是男性的胆固醇代谢遭到了破坏吗?我看不象啊!
TIME: 2008-08-04 21:49:46  IP: *.*.*.*
伸出你的手,让我们一起支撑那一片蓝天……
好心,全在于你我内心中那一片真情的付出!

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第 3 楼
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對啊,要注意保養的不僅僅是女人,我們的半邊天男人也不能例外。

看看外國内男人們現在進美容院的高頻率,就知道男人們的改革也到來了。

尤其是韓國人,個個都是好皮膚~

TIME: 2008-08-11 17:54:50  IP: *.*.*.*
不管昨天怎么样,今天都要开心,明天会更好!!!

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第 4 楼
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楼主能发出这样的贴子是一大进步,不过你已经很强壮了,呵呵!
TIME: 2008-08-11 20:11:09  IP: *.*.*.*
你的困难,我来帮助;我的资源,大家共享!

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