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贴子主题:爱美MM的生活小贴示
 
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兰妹妹
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楼 主
表情爱美MM的生活小贴示
Q:长痘
MM因为怕长豆而不敢吃红肉的情况很普遍,都觉得红肉热气。如果你本身不喜欢吃肉
可以不吃,用其它方式补充铁质也可以。如多吃深红色水果,樱桃、草莓、桑椹、红
枣。光吃水果体温会太低,怕红肉热气就不要加太多香辛料,炖就好。加一些蔬菜更
好,如烧牛肉加胡萝卜,羊肉火锅同时吃豆腐和白菜。

长豆有很多可能,如果因为激素,可以喝豆浆用豆浆做面膜;特殊时期发豆,喝一些
益母草化瘀血;出于压力,吃富含维生素B和钙的食物。太热的天,用蜂蜜水敷脸可以
杀菌(蜂蜜放不坏,它本身就杀菌),珍珠粉可以去除面部油脂同时也富含维生素
B。都不会有副作用。

不要吃太多太凉的东西,像龟苓糕本身是滋阴的好东东,但吃太多,或吃太冰的就会
伤脾胃。一次一小碗,吃到秋凉就行了。手脚冷并且豆印子老也消不去,说明体内有
淤血,在月经前后一定保暖,吃温东西。脾胃不是很好的MM,可以在做炖品的时候加
薏米,或把薏米蒸熟压成泥吃,可以调养脾胃。薏米对改善粗大毛孔和黑斑有效。

三十以后长的是所谓的熟女豆,不是青春豆。青春豆是皮脂腺分泌旺盛造成的,我们
的一般是内分泌出现了小不调造成的,多多活动骨盆,让整个下腹部血液通畅,比如
扭腰,摇胯或拉伸大腿韧带,都有利于这个部位的血液循环。

豆豆有两种类型,脾胃蕴热型,豆豆红色,发作面大,可挤出粉粒,同时有口干便秘
牙痛口臭等症;气血郁滞型的,豆豆颜色暗红或紫红,经期病情加重。

Q:水果vs.果汁
只有懒女人,没有丑女人。严重赞成这句话。
夏天快到了,超市疯狂促销可乐、七喜、汇源果汁。可是我喝自已榨的果汁。早上起
来看见耀眼的阳光,喝一大杯鲜榨橙汁吧。酸酸的味道含了特丰富的维C,可以镇
静、消炎,美白皮肤。维C是非常容易被分解的,只有自已鲜榨的橙汁才有效喔。总之
太阳越大喝得越酸,喝冰茶的时候要猛加柠檬汁。

春天是阳气上升的季节,聚积一冬的内热要散发出去。天气忽暖忽热,身体很容易失
调,皮肤容易过敏起豆。富含维B、C的新鲜水果蔬菜能增强皮肤对阳光和过敏源的抵
抗力。这个季节的MM因为日晒会起一些小斑点,把它们“吃掉”吧!用柠檬汁等酸性的
东东做面膜,在春天要小心一点,因为春天的皮肤太敏感了。

所有新鲜上市的水果都榨而饮之。蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花,是超能美白饮料。菠
萝汁(榨的时候加一点点盐)不但好喝,而且菠萝蛋白酶可以帮助消化,对吃了肉肉
而内疚的MM是救星。木瓜汁也好,木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素,能帮助消化,分
解脂肪,美白丰胸喔~

可能有人会说,直接吃水果不就完了,干嘛费劲打成果汁呢。水果一般饱腹感强,吃
两个水果肚子就饱了,打成果汁可以喝更多,也不增加胃肠负担。还可以制程多种水
果搭配的复合果汁。

Q:豆浆
自制最好,超市里的加糖太多了。自己制可以加冰糖,冰糖比白砂糖清润。自制还有
其它好处,想补肾的加点黑豆,补血可以加花生,还能做杏仁茶。秋天喝这个可以润
肺止咳。

Q:热茶
之所以只说热茶,是怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶。说到解
渴,热茶更理想。天热了肠胃机能一般会差一点,再喝冰东西很伤害脾胃。喝热茶就
是当时感觉不够畅快,但过后身体很解渴。其实,温热的茶水会使食物里有效的东东
更快运行到身体各处,冰茶就没有这种效果。

推荐:罗汉果一小块,玫瑰花3-5朵,红枣3-5颗,枸杞10颗。热水冲泡,
这壶茶里,罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴;虽然有甜味却
并不含热量;红枣健脾胃、补气血;枸杞明目、滋补肝肾;玫瑰花活血调经,舒肝理
气。暑天时一杯热茶下肚,额头上马上出汗,

Q:早上喝盐水
如果没有高血压或肾脏问题,喝盐水没什么不好。尽量淡一点就行。盐水可以去掉胃
里的毒素和火气。便秘吃红薯很有效。

Q:斑
眼下的斑点一般对应的是子宫的问题,而颧骨上长的斑点和肝气郁结有关。如果在鼻
子和嘴附近就是胃火气比较大.

Q:胃火大
胃火分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。可用栀子、淡
竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔,可吃些有滋阴
作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。火大到不致于要用药的程度,饮食调养就好。少吃香
辛刺激性的、油炸的食品,多吃清淡的食物和新鲜蔬菜水果。

Q:皮肤发黄,色不均,眼角有斑,手脚凉,皮肤干
肤色黄表明肝肾功能不旺;眼角的斑点对应子宫气息不畅;手脚凉是MM的通病;一般
是生殖系统比较寒凉;气血不通则体内能量不能到达皮肤,皮肤就会比较干燥。皮肤
只是一个末梢,它对应的是内部器官的活力。

调养生殖系统是一个很整体的事情,不是吃一点食物或药就行了。运动,饮食和生活
习惯都有关系。一旦调养好,好起来的也不只是一个部位,卵巢、盆腔、子宫等各个
器官都会相应地好起来,皮肤上各种毛病的消除只是附带效果。客观地说,想靠只吃
一两种药立刻治好某一处豆豆或是斑点是不可能的,人体各处是一损俱损一荣俱荣。

Q:特殊时期的痛
战斗的武器,就是老姜。
可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧。喝一两次效果不一定明显。姜是最能温暖身
体的了,并且不会像益母草那样多喝有副作用。一定要老姜,在感觉日子快到或第一
天痛的时候吃。把姜削成薄片(姜皮一定要保留),尽量多几片,越辣越好,加几勺
红糖。不用怕热量高,女人在此期间可大量吃糖且不会胖。可以再加一点红枣和桂圆
。用沸水泡姜茶喝。要喝滚烫的姜茶才有效。如果一杯不够可加红糖再泡一次,两大
杯下肚,会喝出一身汗来,痛感能立刻减轻。关键点,姜要够多,茶要够烫。

Q:小蛮腰。
MM们什么都可以没有,小细腰是一定要有的。除漂亮之外,我们重要的本钱都在里面
了。小腹是我们生殖系统所在,细腰是良好生育能力的象征,而腰上积累的肉肉意味
着生殖系统功能的弱化。所以中年女性很难保持纤细的腰。就算是一个清瘦的中年女
人,腰上小腹上也总是有一些肥肉的。后腰处是我们的肾,中医认为“肾是先天之
本”,肾功能的弱化会拖累身上所有其它器官。很多身体问题,因肾而起。肾和生殖器
官所提供的性能量,是人生命中最本能且最不可低估的能量。气功因此意守单田,瑜
伽则称腰部的能量是一条睡着的“昆达利尼蛇”,用各种方法来激活它。还有我们的肠
子,纤细的腰意味着内脏没有下垂,肠道没有脏东西和油脂堆积。这么好的状态,脸
上的斑点总不会从天上掉下来吧。所以说你的脸只是个表象,根本的症结在腰上。

现在的MM都很懒,所以下面是最简化版的强壮和柔软腰身的方法:
强腰:强壮是柔软的前提,不然风摆柔柳,咔,扭到了,卧床半月。要不才40岁就骨
头松了。强壮腰肾的食品是黑豆。《本草纲目拾遗》谓其“服之能益精补髓,壮力润
肌,发白后黑,久则转老为少,终其身无病”。我推荐的用法是:先将黑豆用上好白酒
浸泡数日,取出滤干,文火炒熟,像吃花生豆一样吃,一天几颗,很方便,但效果超
好,产后女性也可食用防止腰痛。

再说一个运动,只要简单的下蹲运动就能激活肾脏:两脚分开比肩宽一点,脚尖向外
(这种姿势容易失去平衡,可以扶墙或沙发),腰挺直,然后下蹲,下蹲的时候两腿
外展,像青蛙一样。尽量蹲到最低,然后站起。做10个能让人出一身汗。想加强练
习,做这个动作时,只脚尖着地就行了。

柔腰:先不怕辛苦测试一下吧。
(1)向前弯腰,手能否很容易抓到脚踝关节?如果你是30岁左右的MM,抓不到,先羞
一个。(2)向后弯腰(要有人帮扶着不然会危险),弯得下去吗?不要求你弯到地上
去,腰很酸痛吧?说明你有多久没运动过它了。(3)向左、右弯腰,是不是也很酸
痛,弯的时候会不会咔咔作响呢?很久没有开过的门,一打开也会吱吱响的……然后向
左后、右后扭腰同时扭脊柱,嘿嘿真是折腾人啊。

上面就是所有动作了。如果你的腰能够灵活地前后左右各方向弯曲,它一定不可能有
肥肉,有肥肉的腰不会有这么好的柔韧性。所以你的腰越来越柔软的同时肯定也越来
越细。做这些动作时要慢,要温和,不然会伤到。

做向前弯腰的动作,前倾的重量挤压你的小腹,可以排出肠道里的废物和废气;后腿
韧带也得到拉伸,同时向上提臀。向后弯腰,前腰和前胸的韧带得到拉伸,整个后腰
背受到挤压,后腰背为维持身体平衡而消耗热量;同时能按摩肾脏。左右弯腰可以使
两侧腰变苗条起来。向左后、右后扭动脊柱可以按摩整个内脏器官,使脊柱变得更加
灵活。

Q:特殊时期练瑜迦

特殊时期练瑜迦要小心,会使骨盆高过头部的动作都不能练,如所有的倒立式鱼式犁
式等等。将头压得太低的动作也要小心。一般的扭腰摇动骨盆的动作对活血有帮助。
TIME: 2007/6/27 12:22:11  IP: *.*.*.*
不管昨天怎么样,今天都要开心,明天会更好!!!

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第 1 楼
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楼主是不是小兰呀?
TIME: 2007/10/31 10:34:02  IP: *.*.*.*
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第 2 楼
表情
千千妹,楼主不是小兰,而是小小兰,呵呵!
TIME: 2007/10/31 18:13:34  IP: *.*.*.*
你的困难,我来帮助;我的资源,大家共享!

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